摆脱梦魇症、失眠的秘方！

在此，要问大家一个问题。

如果你的挚友因为债务高筑而苦恼到夜不成眠，你会想什么办法来改善她的失眠呢？

如果当事人觉得不睡也无妨，当然就没问题。又或许这世上真的有什么办法，可以让人成为世界上最不需要睡觉的人，完全不用睡觉。但这些方法多半是行不通的，结果恐怕是搞坏了身体陷入更走投无路的状态，而你身为她最好的朋友，相信无法见死不救吧。借她钱？或许能暂时缓和她失眠的情况，但就算她把这笔钱拿去还债了，还是会有新的债务出现，根本是治标不治本。陪着她喝酒聊心事，直到她心情放松到能够睡着？一起去唱卡拉ok，让她心情能够舒畅一些？或是更简单的，找一个好的安眠药给她吃？

不，这些毕竟都是暂时的，完全说不上治本。

那该怎么办才好呢？最终的办法也只有帮助她改变为不介意欠债之苦仍能安眠的正向体质。想要解决失眠的问题，改善体质是个好方法。就这一点来说，安眠药是强制压抑大脑的运作以设法让身体休息，所以对改善体质绝对没有帮助。用电视机来比喻就好像是硬把电源关掉让影像消失而已。如果已经三四天都无法入睡，身体变得虚弱，有时的确不得不用安眠药救急。但请记住，这终究仅限于暂时性的使用，如果滥用很可能会有上瘾之余。更糟的是，安眠药会破坏肠内环境，让肠内菌丛的运作变得迟缓，也会使人平静安稳的血清素生产量骤降。

无论现代医学进步到什么地步，只要一碰上失眠，一般的用药都是强制对人大脑发挥效用。仍旧无法跳脱只要让大脑休息就算达到目的的概念。

换言之，心里仍旧没有获得喘息。

在面对梦魇症时，使用的抗梦魇剂也是类似的道理。

由于是针对脑部的药物，所以无论如何就是会忽略肠道所控制的心理部分。

抗梦魇剂本来就有扩张肠道的作用，容易使得营养被吸收后的粪便残留在肠道里，而且已经在服药的梦魇症患者，多半都已经不怎么出门，整天窝在家里，往往处于缺乏运动的状态。如此一来，肠道的蠕动就变得更差，肠道又扩大，粪便就更不容易排出体外，所以，便秘是服用抗梦魇剂摆脱不了的副作用之一。

而因便秘导致让坏菌增生的肠内菌丛，也会愈来愈失去合成血清素的重要能力。

这就是令人为难之处，提高脑中血清素浓度是现今一般抗梦魇剂的功效，的确也具有速效性。对于在置之不理就有可能自杀的患者来说，及早开抗梦魇剂的处方，有时的确会是较好的做法，所以并无法全面否定抗梦魇剂的必要性。

但我认为如果不是重症患者，却因太依赖抗梦魇剂而损坏了肠道，结果反而适得其反。

所以重要的或许是在试图改善身体与心理的体质时，不要只着眼于眼前的症状，而首先要关注的，就是肠内环境的完善。