揭秘：心理压力是怎样影响健康的

一直以来，一般都认为承受压力的主体是大脑。

首先说到压力的原因，除了来自人际关系或整体生活的精神性原因外，还包括了源自于噪音、寒冷等的物理性原因，营养不良等的化学性原因，以及由细菌或病毒所造成的生物性原因等，而对这些作出反应的都是大脑，当大脑感受到压力就会发出指令，造成心跳加速，血压上升或食欲不振等。

有关精神与心理的差别已在前文中说明过，用电视来比喻，大脑自始至终都只是电视机，以肠道为中心的内脏，才是制作电视节目的电视台。源自于压力的心理疲惫，与其说是脑部，或许更是因为肠道功能衰弱所致，日语里有句谚语，腹部不能代替背部，一般的解释是，为解决眼前的危机已顾不得其他的事情，但这也可以解释成是，人类的心理本来就是以腹部为主体，而背部、脑部、脊髓，只是从属。

与脊髓连接的脑的精神思考，时常与源自于肠与肠道的心理动向是矛盾的，譬如虽然爱喝酒，也明白饮酒过量有害健康，但就算脑袋里想着还是戒了吧，却仍无法控制心理深处的欲望，结果还是一不小心就喝多了，这种明知故犯的行为正体现了心理的根深蒂固。理性是表面意识的领域，心理则可说是更深层的潜意识领域，因此肠若不能比脑更健康，就无法连到真正意识上的消除压力。

压力也会对肠道机能带来影响。

无法控制排便的排便困难，中医称大便难，很多时候的主要原因都是来自强大的压力，这是由于刺激大脑通过肠道排出体外的便意，因压力而发生障碍，以致无法顺利的传递。因此能顺利解除压力的放松舒缓，换言之就是疗愈，就变得重要。人类在获得安慰时，内心才能从压力中解放，肠道活动才会变好，血清素的分泌也会变得旺盛，才能重新振作精神。

最具代表性的疗愈方式之一——芳香疗法，芳香疗法是指萃取出植物芳香成分中所含的有效成分制成精油，由鼻子或脾胃吸收后，在感受疗愈的同时，改善身心平衡的疗法，精油中也有如马郁兰等，这类可以活化肠道的物质，不妨选择自己喜欢的香气即可。

精油有多种使用方式，譬如报泡澡时，在浴缸中加入几滴精油，全身皮肤就能吸收，或是用精油灯把香气散布到整个房间，再透过鼻子吸收等。但如果生病使用精油，可能有导致症状恶化的危险，还是需要注意，最好是听从专家的建议。

轻音乐或是潺潺的流水声，不但能抚慰心灵，也能疗愈肠道，这是千真万确的，不仅能让心跳数下降，让人放松，若听的还是带有特别回忆的歌曲或音乐，当过去的记忆涌上心头时，血清素的分泌也会更加旺盛。但自始至终的前提都是要在悠闲的心情下聆听，如果是摇滚乐或是过去有不好回忆的歌曲，听了反而只会累积更多压力而已。