“笑”不一定有益肠内菌丛

解决运动不足的问题有益肠道，这个有道理很容易理解，但现代人容易陷入运动不足恐慌症的心情，也不难明白。但是只因笑有益健康，就算勉强也得笑，以这种理由仿佛威胁的方式强迫别人笑，我可是怎么都无法认同。理由我是明白的，笑具有降低糖尿病、血糖值的效果，对免疫功能有正面影响，也能防止病毒感染，甚至可以活化能击退癌细胞的n k细胞等。实验数据也已经证明了上述的功效，更有研究者指出，笑具有了减轻压力，降低血压，降低心脏病风险的效果。据说笑对肠道也一样有正面效果，捧腹大笑的腹是指腹肌，笑的时候会大量运动到腹肌与横膈膜，所以能刺激肠道活动与蠕动，排便也会连带变得顺畅，还能改善便秘或肠道不适，连肠内菌丛也会变得健康，常笑会运用到腹部与脸部的肌肉，也能累的舒服，放松精神，据说还能有效的改善失眠的问题。

听起来似乎是百利而无一害，被这么一说，大家或许会以为，就算勉强自己也得笑。但是为什么人们总爱把一件事分出好坏后就一直线的只往某个极端去呢？其实关于本书的主题肠内菌丛也是一样，我这十几年都在倡导肠道与肠内菌丛的重要性，但最初根本没人把它当成一回事，最近却突然多了很多人对我说，我赞成你的说法，是不是不久后风向改变时，我又会再度遇到谁都不把我当一回事的状况呢？让我们把话题回到笑上面吧，自然而然的笑的确对身体，对肠道都好，而强迫那些就算想笑却笑不出来的人一定要笑，可又另当别论。至少我自己在收看电视搞笑节目时是笑不出来的，就算有人说捧腹大笑对肠道有益，但我实在记不得最近有碰到任何一个会让我笑到这种程度的场面，有些人就是一直都运气不好，完全笑不出来，也有些人很难找到能够一起畅谈欢笑的人，实在没必要规定一定非得如何才行，极其自然的想笑就笑，但没那个心情时也不必勉强自己挤出笑容。

若笑能消除压力，那哭也行啊。在前文的卡拉ok那段时也提过，从日常转换到非日常时才能消除压力，笑或哭这种直接表达出情感的行为，说起来有点算是非日常的范围。比起笑来，哭更是如此。因为一直以来都有男儿有泪不轻弹的说法，对男性而言，在人前哭泣，甚至还被视为是一种禁忌。为了解放身心，也为了重振肠道，我认为无关男女都不妨多在人前哭也不要紧。