鼻炎非小病，衣食住行全面防守

慢性鼻炎、鼻窦炎往往是急性鼻炎反复发作或未获彻底治疗所导致的，而急性鼻炎由病毒感染引起，俗称伤风、感冒。所以，首先要从防治疾病的源头入手，预防感冒受凉。

1、春秋着衣要注意

春天气候忽冷忽热，老人抵抗力差，要根据天气变化及本人条件增减衣服，宁可穿暖一点，也不要因为减少衣服而受凉，切忌减衣过速。由于寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，青年女性尤需注意，不可过早换裙装，否则会引起着凉。民间就有“春捂秋冻”、“秋不忙添衣”之说。在秋天气候转凉时，不要一下子穿得太多、捂得太严，要有意识地让身体“冻一冻”，但也要掌握适度的原则。

2、注意身体保暖与卫生

早晨起床时应立即加衣服。洗澡或洗发后，迅速擦干身体及吹干头发，并立即穿好衣服。勿穿湿衣裳、鞋袜，因背冷脚冻，易引起伤风感冒。平时要注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣，有益于身体健康。

3、四季饮食

鼻炎四季均可发病，以冬季更为多见。我们知道，许多全身慢性疾病是慢性鼻炎发作的温床，如心、肝、肾疾病，便秘、结核与风湿等，“若要百病不生，常带饥饿三分”、“若要身体壮，饭菜嚼成浆”，直截了当地指出科学饮食对身体健康的重要性。春天万物复苏，生机勃勃，可吃些葱、姜、蒜、韭菜，祛阴寒且助阳气升发，其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。中医认为，肝禀风木，外含于春，故春天人体肝气易亢，肝旺则可防脾虚，因此，唐代药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”可适量吃些大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化的食物。还要多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、油菜、莴笋、绿豆芽等，补充维生素、无机盐及微量元素。晚春气温日渐升高，饮食应注意清淡，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防体内积热，邪热化火，导致疮痛疖肿等疾病的发生。

秋季雨少天干，应多饮开水、菜汤、豆浆、牛奶等，还应多食梨、甘蔗、葡萄、柿子、青菜及萝卜等润肺生津、养阴润燥的食物，少吃辛辣之物，以免引起咽干、鼻燥等秋燥症。秋季也是进补的大好时节，因这时人体精气开始封藏，利于补品的吸收藏纳，有助于改善脏腑功能，增强身体素质。宜适当吃些红枣、莲子、山药、银耳、枸杞等食物。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。

现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压病人，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化病人来说，经常食用也很有好处。但是，因为梨性寒，那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。

专家提醒

由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。